産後もナイスバディー！のフィットネス

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産後もナイスバディー！のフィットネス

妊娠・出産と大仕事を終え、可愛いわか子の笑顕を見ながら「これか母の幸せ」なんて
思ったりするんでしょうね。
そして月日は過ぎ、子供はすくすく大きくなっていく。
ところか大変！お母さんも大きくなっているじゃないの……。

気付いたとき”妊娠前の服なんて着られるわけない状態”。
そんなの悲し過きます！出産したって女性なんですよ。
フィットネスで絶対あの「ナイスバディ」を取り戻してください。
むしろ、産後の方か効果的な身体作りができるのですから。

　妊娠前はレオタードがバッチリ似合ったボディラインも、
―回の出産でだいふ崩れてきます。

最近は妊娠中毒症などの予防の意味で、妊娠中も体重が７～８キロまでしか
増えないように指導されているのですが、それでも赤ちゃんが３キロ、
羊水１キロ、出産で使うエネルギーを引いても、出産直後では妊娠前より
約３キロ体重が増えているのが普通。

この３キロのほとんどが「脂肪」つまり子育て用に蓄えられたものなのです。
　そして驚くことに、出産を経験した人は体型や姿勢が悪くなったために、
平均３センチも身長が縮んでしまうというデータもあります。
出産がいかにハードな作業か、物語っていますね。

このように出産によって失ったフロポーション、
出産前のようにもと通りにすることはできるのでしょうか？
　もちろんそれは可能です。

ストレッチ、腹筋、背筋などのフロアエクササイズ、エアロビクスなどの
フィットネスによって、もと通りどころか妊娠前よりもずっとスタイルを
良くすることだってできるのです。

後で詳しく説明しますが、妊娠すると赤ちゃんを生むために、
ホルモンの働きで筋肉や靭帯、関節などが柔らかくなります。
そして産後このホルモンの働きはもとに戻ってしまいますから、
赤ちゃんを生むために変化した身体を放っておくと、
とんでもないことになりかねません。

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