スポンサード リンク
運動
このカテゴリでは、「運動」に関する記事を集めています。
運動と言うとなかなかイメージが湧きにくいかと思います。
スポーツクラブでは基本的に運動と言うよりもフィットネスと言うこと
多いですね。
では、フィットネスとは何でしょうか？
一般的には、ダイエットやシェイプアップ、身体を引き締めるなどと
いうイメージがありますが、実際はそれ以外に身体を健康的に維持する、
健康を増進する、という意味も含まれます。
つまり、スポーツクラブでは皆がダイエットやシェイプアップ、
また筋肉増量などのウエイトトレーニングを目的として運動や
トレーニングを行っているのではなくて、
現在の健康や体力、筋力や柔軟性を維持、増進するために
スポーツクラブに通っている人も少なくはありません。
むしろ、健康の維持、増進目的になっている人の方が
多いといっても過言ではありません。
また、ストレス解消など内面的な目的を持った方も多数おられます。
みなさんのイメージと違った運動を知る事ができるカテゴリです。
運動カテゴリに登録されている記事一覧
運動・エクササイズの重要性
運動をしない人は迷惑だ！（笑）
健康的な日常を手に入れるフィットネストレーニング
健康的な日常を手に入れるフィットネストレーニング２
スポンサード リンク
スポンサード リンク
運動エントリー一覧
- 運動・エクササイズの重要性
- エクササイズのベニフィット（恩恵）スポーツ選手にとっては、エクササイズがさらに彼らのスポーツパフォーマンスを高め、好成績を収めるのに有益であることは明らかですね。スポーツ選手は、自分が行っている一日の練習以外にも、筋力や持久力のトレーニング、ストレッチングなどの補助的なトレーニングを行えば、競技能力をさらに高めることかできる。では一般の人達にとっては、運動・エクササイズをすることはどんな効果があるのだろうか？成長期の青少年にとって、適度なエクササイズは、筋肉や骨格など身体の成長を促し、より高いレ...
- 運動をしない人は迷惑だ！（笑）
- 運動をしない人たちは、運動やエクササイズをしようとしまいと個人の自由だ！別に誰にも迷惑をかけていないと言うかも知れませんね。ところが、これが大迷惑なのです。（笑）運動をしない人達は運動をする人達に比べて、余分な出費を強いているというのです。あなたが定期的に運動やエクササイズをしていても、そうでない人達のために余分に生涯で２０万円以上の支払わされているらしい。運勁をしないためにかかる余分な医療費の健康保険へのはねかえり分や、有給病欠への支払い、疾病で労働不能になったときのための保険料、仕事の生産性...
- 健康的な日常を手に入れるフィットネストレーニング
- 特定のスポーツのためのトレーニングは、スキーやゴルフ、それにランニングやテニスといった活動のために体調を整えるものです。では、日常生活のために体調を整えてくれるトレーニングとはどういうものでしょう？健康的な日常を手に入れるフィットネスとは、健康、良い姿勢、そして筋肉バランスのために日常トレーニングで、健康な肉体を維持するのに必要な心肺機能訓練と筋力トレーニングを含んでいます。これをやったからといって、スポーツ選手になれるわけではありませんが、生涯、身体に故障を起こしたり、怪我をすることなく健康に...
- 健康的な日常を手に入れるフィットネストレーニング２
- 筋肉のバランスをとるある筋肉系だけ鍛えて、他の所は何もしないという事が良くあります。男性は胸や腕に集中し、女性は腹筋と臀部と大腿部を鍛える傾向が見られます。筋肉にはどれも相対する筋肉があり、両方を平等に鍛えなければなりません。片方の筋肉系ばかり鍛えているとバランスが崩れ、筋肉に無理がかかります。人間の体がシーソーのようなもので、両側に等分の重りを乗せないと傾いてしまいます。例えば、胸筋が強くて背筋が弱いと、背中に無理がかかって姿勢が悪くなります。筋肉系によっては、筋肉の大きさや数が異なるため、他...
