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ストレッチ
このカテゴリでは、「ストレッチ」に関する記事を集めています。
ストレッチは柔軟体操とも言われており、主に身体の筋肉をほぐす場合に
行う事が多いと思います。
また、怪我を予防するために運動前に準備運動として行ったり、
運動後、疲労を残さないように整理運動としても行います。
更に、ストレッチにはリラクゼーション効果もありますので、
疲れた体をほぐしながら、精神的にもほぐす事ができます。
しかし、そのストレッチも間違った方法で行ってしまうと、
かえって筋肉や靭帯を痛めたり、疲労が逆に溜まってしまったり、
思ったよりも柔軟性が上がらなかったり…。
やはり、目的の効果を得たいのであれば、正しい知識と
正しい方法でストレッチを行うべきですね。
このカテゴリではストレッチに関するあらゆる情報をＵＰしていきます。
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