肥満している人の為のｴｸｻｻｲｽﾞﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの基本

健康維持の観点からすれば、栄養に関心を持ったり、
体重超過を気にすることはﾒﾘｯﾄがあります。
体重超過は、数多くの健康問題に関係してくると考えられるからです。
標準体重を超えると、例えば冠状動脈の様々な病気や糖尿病、高脂血症になる危険性が
高まります。
ところがﾀﾞｲｴｯﾄをする人の大部分（95％）は、
減量後の状態を維持することができません。

その上、体重や減量のことで頭がいっぱいになってしまうと、
自らを飢餓状態に追い込む（拒食症）という深刻な事態になりかねません。
健康的な体重を維持し、栄養ﾊﾞﾗﾝｽのよい食事を摂ることは大切ですが、
これは多くの人にとってそれほど簡単なことではないのです。

　体重超過、減量、そして体重制限に関する問題には、いくつもの側面かあります。
減量したいなら摂取ｶﾛﾘｰを減らして、もっと運動をすればいいと、
ほとんどの人が、さも簡単なことのようにいいます。
では、なぜこれほどまでに大勢の人か減量に失敗するのでしょうか？
どうやら減量と体重維持の複雑さを理解していない人が多いようなのです。
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