生理痛の軽減に役立つｽﾄﾚｯﾁ＆運動

生理痛にはその原因がはっきりと病的なものの場合もあります。
正直言ってそのようなときは、病院で治療するしかありません。

また生理中の子宮のうっ血自体を除くこともできませんが、
そのうっ血による「不定愁訴」は、身体を動かすことにより、ある程度
軽減することができます。

ここではそのための運動を紹介しましょう。

　生理中、あるいは生理前にはどうしても下半身に不快な重みを感じます。
これを軽減するには、下半身の血液循環を良くする腰背部のｽﾄﾚｯﾁが
効果的です。

股関節やお尻、腰、背中の辺りを軽くほぐしましょう。
　また生腰痛の痛みや過度の緊張のため、肩や首などに妙に力が入ってしまう人もいます。

それに生理中は血液循環が悪くなりますから、普段から肩凝りなどを感じる人は、
さらに重く感じます。こうした悩みも軽くほぐすことと、ｽﾄﾚｯﾁで
かなり解消されるでしょう。

ただそれほど不安な要素がないなら、
ｴｱﾛﾋﾞｸｽなどでｽﾄﾚｽ自体を発散させることをお勤めします。

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