産後もﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨｰ！のﾌｨｯﾄﾈｽ

妊娠・出産と大仕事を終え、可愛いわか子の笑顕を見ながら「これか母の幸せ」なんて
思ったりするんでしょうね。
そして月日は過ぎ、子供はすくすく大きくなっていく。
ところか大変！お母さんも大きくなっているじゃないの……。

気付いたとき”妊娠前の服なんて着られるわけない状態”。
そんなの悲し過きます！出産したって女性なんですよ。
ﾌｨｯﾄﾈｽで絶対あの「ﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨ」を取り戻してください。
むしろ、産後の方か効果的な身体作りができるのですから。

　妊娠前はﾚｵﾀｰﾄﾞがﾊﾞｯﾁﾘ似合ったﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝも、
―回の出産でだいふ崩れてきます。

最近は妊娠中毒症などの予防の意味で、妊娠中も体重が7〜8ｷﾛまでしか
増えないように指導されているのですが、それでも赤ちゃんが3ｷﾛ、
羊水1ｷﾛ、出産で使うｴﾈﾙｷﾞｰを引いても、出産直後では妊娠前より
約3ｷﾛ体重が増えているのが普通。

この3ｷﾛのほとんどが「脂肪」つまり子育て用に蓄えられたものなのです。
　そして驚くことに、出産を経験した人は体型や姿勢が悪くなったために、
平均3ｾﾝﾁも身長が縮んでしまうというﾃﾞｰﾀもあります。
出産がいかにﾊｰﾄﾞな作業か、物語っていますね。

このように出産によって失ったﾌﾛﾎﾟｰｼｮﾝ、
出産前のようにもと通りにすることはできるのでしょうか？
　もちろんそれは可能です。

ｽﾄﾚｯﾁ、腹筋、背筋などのﾌﾛｱｴｸｻｻｲｽﾞ、ｴｱﾛﾋﾞｸｽなどの
ﾌｨｯﾄﾈｽによって、もと通りどころか妊娠前よりもずっとｽﾀｲﾙを
良くすることだってできるのです。

後で詳しく説明しますが、妊娠すると赤ちゃんを生むために、
ﾎﾙﾓﾝの働きで筋肉や靭帯、関節などが柔らかくなります。
そして産後このﾎﾙﾓﾝの働きはもとに戻ってしまいますから、
赤ちゃんを生むために変化した身体を放っておくと、
とんでもないことになりかねません。

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